¡Relájate! Durante esta semana, muchas mujeres notan una disminución en las náuseas matutinas. Este es un buen indicio y lo que puedes esperar la mayoría de las veces.
Cambios en tu Cuerpo Durante la Semana 12
Tu útero sigue creciendo y ahora tu proveedor de atención médica puede sentirlo en tu abdomen inferior. Aunque puede que no necesites ropa de maternidad todavía, es posible que empieces a notar que tu ropa habitual ya no te queda tan bien. Si es tu segundo embarazo, probablemente necesitarás ropa de maternidad antes que en tu primer embarazo. Además, puede que hayas notado cambios en tu piel, como el oscurecimiento de las areolas o manchas oscuras en la cara y el cuello, conocidas como cloasma o “máscara del embarazo”. Estos cambios usualmente se desvanecen o se aclaran después del parto.
Desarrollo de tu Bebé en la Semana 12
A esta altura, tu bebé comienza a parecerse más a un ser humano. Sus ojos se están moviendo más cerca de su posición final y sus orejas también están cambiando de lugar. Los intestinos han crecido tanto que ahora se extienden en el cordón umbilical, pero pronto volverán a su lugar en el abdomen. Sus riñones pueden ya estar secretando orina, y su sistema nervioso sigue madurando, lo que le permite desarrollar reflejos más complejos, como el de succión.
¿Qué Tan Grande es Tu Bebé?
Al final de esta semana, tu bebé mide aproximadamente 8 centímetros (3.15 pulgadas) y pesa alrededor de 28 gramos (1 oz).
Planificación para Esta Semana
Es un buen momento para revisar tu dieta y asegurarte de que tanto tú como tu bebé estén recibiendo todos los nutrientes necesarios. Recuerda que estar embarazada no significa que debas comer en exceso. El aumento de peso debe ser gradual y saludable durante todo el embarazo. Para evitar ganar peso extra, considera reducir el consumo de alimentos procesados, evitar bocadillos nocturnos y limitar las grasas y azúcares.
Consejos para un Embarazo Saludable
Los ejercicios de Kegel pueden ser muy beneficiosos antes, durante y después del embarazo. Estas actividades ayudan a fortalecer los músculos vaginales, lo que puede facilitar el parto y tonificar los músculos postparto.
Consejos para la Pareja de la Mamá
Tu pareja está atravesando muchos cambios, y actividades que antes le resultaban sencillas pueden volverse desafiantes. Una forma de mostrar tu apoyo es masajeando sus manos, pies o espalda al final del día. Utilizar su loción o aceite de masaje favorito puede hacer que ese momento sea aún más especial.
Para más información sobre inseminación en casa, puedes visitar Make a Mom para conocer la única opción reutilizable, o revisar cómo funciona el proceso en Cómo Funciona. Si estás buscando un donante de esperma, Vegas Pregnancy ofrece un servicio gratuito de emparejamiento en Las Vegas. Si deseas leer una historia inspiradora sobre la concepción después de varios intentos, echa un vistazo a nuestro artículo A Dream Realized After Five Years of Trying to Conceive. Para obtener más información sobre opciones de fertilidad, considera consultar NHS sobre IVF, un recurso excelente.
Resumen
En la semana 12 del embarazo, tu cuerpo y el de tu bebé continúan evolucionando. Observa los cambios en tu piel y en la forma en que te queda la ropa. Asegúrate de mantener una dieta balanceada y considera incorporar ejercicios que beneficien tu salud. Recuerda que siempre puedes buscar apoyo y recursos para hacer que esta experiencia sea aún más significativa.