Al llegar a las 31 semanas de embarazo, estás cada vez más cerca de conocer a tu bebé. Aquí te contamos qué esperar durante esta etapa.
Cambios en tu Cuerpo
Es posible que hayas notado una sustancia amarillenta o cremosa que comienza a salir de tus senos; esto se llama calostro. Este es el primer tipo de leche materna que comienza a producirse durante el embarazo y puede durar varios días después del nacimiento del bebé. Es mucho más espeso que la leche que se producirá más adelante durante la lactancia. No todas las mujeres experimentan la salida de calostro, pero es completamente normal. Si notas que gotea en momentos específicos del día, podrías considerar usar almohadillas para lactancia que se pueden colocar en tu sujetador para absorber el calostro.
También es común que las mujeres empiecen a experimentar contracciones de Braxton Hicks durante las últimas semanas del embarazo. Estas contracciones, que pueden comenzar tan pronto como en el segundo trimestre, son más frecuentes en el tercer trimestre. Los músculos de tu útero pueden tensarse durante aproximadamente 30 a 60 segundos, o incluso hasta dos minutos. A veces se les llama “contracciones prácticas” porque preparan tu cuerpo para las contracciones reales del parto y son una excelente oportunidad para practicar los ejercicios de respiración que estás aprendiendo en tus clases de parto.
¿De Qué Tamaño Es Tu Bebé?
Tu bebé sigue creciendo y ahora mide más de 15 ½ pulgadas (39.4 cm) y pesa entre 3 ½ y 4 libras (1.6 a 1.8 kg). Tu pequeño está desarrollando una capa de grasa debajo de la piel, lo que le da una apariencia más similar a la de un recién nacido. En las próximas semanas, tu bebé comenzará a ganar aún más peso. Recuerda que el tamaño promedio de un recién nacido es de aproximadamente 7 ½ libras (3.4 kg) y mide entre 19 y 21 pulgadas (48.3 a 53.3 cm) de largo.
Planificación para Esta Semana
¿Ya decidiste si alimentarás a tu bebé con leche materna o fórmula? Ambos métodos tienen ventajas y desventajas. Investigar sobre tus opciones te ayudará a tomar la mejor decisión para la salud de tu bebé. Para más información sobre la lactancia, puedes consultar el artículo de Modern Family Blog sobre este tema.
Consejos para Mejorar Tu Embarazo
Lamentablemente, las hemorroides son bastante comunes durante el embarazo. Estas son venas varicosas en el recto que pueden ser dolorosas y suelen aparecer más frecuentemente en el tercer trimestre. Las hemorroides están relacionadas con el estreñimiento, así que es importante combatirlo. A continuación, te compartimos algunas estrategias que pueden ayudar a aliviar el malestar:
- Aplica bicarbonato (mojado o seco) en la zona afectada para aliviar la picazón.
- Toma baños tibios con bicarbonato en el agua.
- Usa hamamelis (witch hazel) o jugo de limón para reducir la hinchazón o sangrado.
- Considera un baño de hierbas sitz.
- Utiliza almohadillas de Tucks.
La mejor manera de prevenir las hemorroides es evitar el estreñimiento, por lo que te recomendamos que hables con tu proveedor de salud antes de tomar cualquier medicamento para esta afección.
Consejos para la Pareja de la Madre:
La llegada de un nuevo bebé es una gran responsabilidad y es normal sentir una variedad de emociones, incluyendo ansiedad. Sin embargo, esto puede disminuir si tú y tu pareja se preparan para posibles emergencias. Piensa en tomar una clase de RCP infantil y primeros auxilios. Consulta con centros comunitarios locales o con el proveedor de salud de tu pareja para averiguar dónde se ofrecen estas clases.
Recursos Adicionales
Si estás considerando opciones de inseminación artificial, hay recursos disponibles como Make a Mom que ofrece un método de inseminación a domicilio. También puedes aprender más sobre cómo funciona la inseminación en Make a Mom – Cómo Funciona. Para información sobre donantes de esperma, puedes visitar Vegas Pregnancy, un servicio de emparejamiento de donantes en Las Vegas. Además, si buscas nombres encantadores para tu futura hija, no dudes en revisar nuestra lista de nombres franceses.
Resumen
A las 31 semanas de embarazo, tu cuerpo y el de tu bebé están pasando por cambios significativos. Es fundamental estar informada sobre la lactancia, las contracciones y cómo manejar las hemorroides. Además, prepararte para el parto y la llegada de tu pequeño te ayudará a enfrentar esta emocionante etapa con mayor confianza.